co jest w pracy

[...] być regularne i z planem, co wyszło - widać. No dobra. Spasłam się i trzeba w końcu coś z tym zrobić, bo jak sobie pozwolę to będę się tak paść i paść (a że pozwolę to jest pewne ;-] (tu pada kilka epitetów w stronę psychiki). Ostatnie kilka miesięcy w skrócie: - przerwy w treningach z przyczyn obiektywnych (kontuzje, nawał pracy, wyjazdy) [...]

[...] Uświadamia nie tylko mnie ale prawdopodobnie wszystkim co czytają jak bardzo upowszechnione są tzw "zabobony" w temacie jkd albo poprostu źródło twojej wiedzy w temacie jkd jest złe albo źle ci to wytłumaczyło. Swoją drogą dziwi mnie jak osoba, klepiąca własne widzimisię nt jkd jak Ty cynik mimo publikowanych faktów śmiesz podważać słowa [...]

[...] ale wątpię, żeby to było powodem, bo mam ją krzywą "od zawsze" a puki co krew z nosa leciała mi tylko jak zaryłam twarzą w ziemię. Eve };-) co do pompek to pamiętaj, ze jest to ćwiczenie na barki i żeby skupić się na ich pracy :-)) Veronia przyznaj się, która jesteś bo mam AŻ 7 subskrypcji }:-( Etrala co prawda sklepowe kiszonki ale tak [...]

[...] 6. plie (KB 11kg) 19 marca mała zmiana w stosunku do powyższego; zamiast 2 hantli, gryf z obciążeniem kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia (nie jestem pewna wagi gryfu - 6kg? 8kg? nie mam wagi, więc nie zważę) 1. przysiad (gryf+10kg) 2. RDL (j.w.) 3. 2H Swing (KB 11kg) 4. wiosło (gryf+10kg) 5. PP (gryf+10kg) O [...]

[...] i bary jako tako na pompie wygladaja, klata wydaje mi sie ze troche tez do przodu poszła, plecy mi ciezko ruszyc, a nogi zawsze tyram ostro i na pewno urosły bo czuje po spodniach brzuch tez 1-2razy w tygodniu i jest jaki jest ogolnie rewalacji nie ma, ale co zrobic tak sie zastanawiam czy jakbym zredukował czy w ogólnie bedzie jako taka forma

[...] problemu. W lecie zawsze coś się znajdzie, a od września mam wykupiony roczny karnet na siłownię, basen itp. 3) Jeżeli chodzi o dobór produktów do diety, to chyba też nie jest źle. Dziwi mnie tylko, że, aż tak duże mam zapotrzebowanie. Przyrządzając zdrowe posiłki ciężko jest dojść do 3000 kcal. Rozumiem, że nie można zbytnio obciążać [...]

[...] własnie film dokumentalny "Bracia Klitschko". Dodał takiej motywacji, podniósł psychicznie, że k***a dziś kupuję za zaskórniaki karnet na siłownii Pure. Mam znowu rozmowę w sprawie pracy, ponieważ szukam czegoś na umowę o prace, a nie ciągle zlecenie. Rozmowa jest na stanowisko kucharza w hotelowej restauracji, więc trzeba zrobić dobre wrażenie.

[...] mogła rozwiązać umowy o pracę z Kasperczakiem, obowiązującej do czerwca 2008 roku, bez bardzo wysokiego odszkodowania dla trenera. I nie rozwiązała. W tej sytuacji zmuszona jest płacić Kasperczakowi co miesiąc pensje w wysokości 20 tys. euro, chociaż trener nie wykonuje żadnej pracy. Po zdymisjonowaniu kilkanaście dni temu kolejnego szkoleniowca [...]

Waga rano: 81.7kg Samopoczucie: Bardzo dobre Motywacja: bardzo wysoka Papu: Koktajle lubię i szanuję, a przy takiej pogodzie są one świetnym rozwiązaniem, które poza BWT dostarcza też dużej ilości wody. Niestety nie zapychają mnie tak jak by m chciał. Zatem na obiad była kura z kuskusem i górą warzyw. Na śniadanie jajecznica z 8 jajek do podziału [...]

[...] abyscie wygladac jak zawodowcy... Jezeli nie chcecie dac swoich fotek - dajcie inne... Jakie? - To wasza praca... ja nie bede podpowiadal... Przypomne tylko ze tematem pracy jest: 'Sporty silowe: co mi daly w zyciu i po co to robie...' - glowne kryteriuim oceny to atrakcyjnosc pracy wiem ze jest to pojecie dosyc subiektywne ale chyba zgodzicie [...]

pozwól że zapytam, jaki jest staż Twojej pracy drogi chirurgu, skoro 18-latka z (prawdopodobnie?) niewielkim skrzywieniem kompensacyjnym chciałbyś od razu kroić? tym bardziej że nie jest to - jak piszesz- wada wrodzona, tylko kompensacyjne skrzywienia wynikłe ze skrócenia kończyny. Przez okres "patologicznego" poruszania się chłopaka z [...]

[...] Jeśli chodzi o posiłek co do tuna dać to naprawdę nie wiem Ja zawsze jem samego salter Witam salter, nie da się jednocześnie redukować tłuszczu oraz zyskiwać na masie, jest to nie możliwe. Jedynie taką opcję zauważają początkujący, bądź osoby po dłuższej przerwie treningowej, jest to spowodowane szokiem organizmu który szybko buduje mięśnie [...]

A bo jakis podlamany jestes, a sport nie jest dla tych co sie poddaja, patrz nasze dzisiejsze zespolowe przegrane, buuuu, mialo byc tak pieknie a odpadlismy.. no dobra. Ty przynajmniej w walce sportowej kontuzji doznales ,a moj kolega z liceum nogi - OBIE - zlamal na imprezie intergracyjnej z pracy, na prostej drodze. 5 miesiecy rehabilitacji

[...] ale tylko na orbitreka i na saunę, bo wczoraj mocno dałam w palnik Skończyłam 8 tygodniowy trening, i na razie robię go dalej, bo nie wiem, czy mam coś zmieniać. W sumie to jest strasznie fajny i tylko zwiększam ciężary. Andrzej też i to mnie jeszcze bardziej dobija, że on sobie bierze 70, 90 kg i tym macha jak pustą sztangą, a ja nie wezmę [...]

[...] planuje trening). W poniedziałek był DNT ze względu na wtorkowe badania hormonów. W piątek też DNT - od razu po pracy wyjazd do Katowic na szkolenie Tadeusza. I tym samym jest to 4 lub 5 (straciłam już rachubę) weekendowy wyjazd pod rząd #-P W związku z czym, nie udało mi się, wyjątkowo, przygotować pojemników na weekend :'-( A miskę mam [...]

Gsmt tylko pomyśl ile osób interesowało się mma przed erą Pudziana? To jest mega promocja tego sportu w naszym kraju i dlatego trzeba jego występy docenić ( to, że ktoś na tym zarabia jest całkowicie normalne, do pracy nie chodzi się za darmo). Co do kasy - dom weselny, firma transportowa, kontrakty reklamowe, myślisz, że jeszcze musi gonić za [...]

[...] post, ponieważ nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już tylko 33, a bez pompy, normalnmie jest 32 i nic, nie rośnie w ogóle. Co poradzicie ? Czy powinienem go ruszyć kreatyną ? Czy może poradzicie coś jeszcze ? Bardzo [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi! W takim razie musli wyrzucam, nie problem samemu skomponować to nawet będzie ciekawe! Apropo tej szynki to nawet jeżeli jest od rzeźnika a nie z jakiegoś hipermarketu to też syf? Bo samemu robić to dużo czasu trzeba by było włożyć a ja niestety mam go mało ponieważ chodzę na studia dzienne i dodatkowo do pracy, a nikt [...]

[...] zaczyna boleć pośladek, mam nadzieję że z czasem się przyzwyczają bo czeka ich ponad 40-ci strzałów. Sama iniekcja nie sprawia żadnego bólu i zajmuje 2-3 minuty więc z tym jest luzik nawet kiedy się spieszę rano do pracy. Będę dodawał wypiski tylko z dni treningowych, chyba że wydarzy się coś ciekawego poza treningowo. Dzisiaj krótko bo prop [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 20*20 10*60 8*80 5*100 3*110 2*6*122,5 - pierwsze repsy z zatrzymaniem 11*122,5 (AMRAP) Nie wiem jak to poszło ale liczylem na filmie i jest ;-) . Tylko zatrzymanie w pierwszym powtórzeniu było trochę zbyt liche. https://youtu.be/z-thZWuz2YI Przysiad bułgarski + 7,5kg 3*12 Wyciskanie sztangi leżąc wąskim [...]